近，岛国日本队到了和小宠狗一个练瑜珈健身的必修课程。即便这款的运动在我国比较少见，但但是并很简单。这边网友推荐两有助瘦腿和瘦腰的瑜珈健身运行，可能和我们家的小宠狗一个再试一次。
一、瘦腿 锻炼腹肌腿外侧尤为是腿腹肌。
1、直立，两脚分开用步半。吸气，两臂侧平举与大理石地持平。右脚向上向右转九十度，右脚向上向右转30度。呼气，一同屈左膝，否则让左腿部与大理石地持平，左小腿铅直与大理石地，大腿外侧伸开，手掌向二边伸展，进而吸气回到。再换另一个说的是侧。
2、同上。区别的是，只伸展右手，而右手背山面水小宠狗，要你会发现让它坐立在本人左腿上，而不趴着左腿上，第三吸气回应，连续另外一只侧。
3、坐资，长腿伸腿，后来屈另一类侧膝，将脚背加在对侧大腿根部上，手部紧抱宠物猫狗。好让它凭两腿部站着在你腿上，如果你的小指往前伸展，人眼朝小指伸展朝向看。再换另另一类侧。
二、瘦腰 促进放轻松脊椎，消减腰腹脂肪堆积。
1、仰卧，用两腿将宠物犬狗举距地面，左右手握住它的两种前腿，饱满吸气，努力。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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